[雙十節練跑-
謝謝台灣孕育我長大，
因為有你，才有現在的我。」
•地點：操場
•距離：7公里
•速度：7分速
•總時間：50分鐘
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[史考特 傑瑞克]
「雖然有點走不動，但我會因此而進步。所有宇宙萬物之間的＂為什麼＂，只要問了，然後堅持去做，我的心裡就會有股強大的力量帶我前進。我踏出了下一步，接著下一步，繼續跑著，在黎明之前的黑夜，昂起頭往彎彎的月刀方向跑。」
[關家良一]
「我們不用期待別人對你的評價如何。只要自己有改變，別人對你的評價自然會變。如果自己不改變，只會抱怨別人對你的評價的話，那麼這個人永遠都不會長進。」